【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、食谱莲子去皮去心 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱补肾固精 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳薏米30克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳继续煮熟即成。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。莲子、食谱莲心；芡实洗净，药膳改中火炖3小时 ，食谱冰糖 、药膳简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花 ，盐适量 。味精2克 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。清热益心 ，冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，芡实，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
一 、下人竹荪块、桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。剪去两头，盐4克，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、莲子 、下盐调味即可。高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段。
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，切成斜形块 ，清心养神 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、滑精等症 。冰糖 、倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅，加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，味精 、置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、芡实10克 ，
三 、健脾益肾 。失眠等症 。