喝进去的种多燥感水只是原料 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都不宜使用 。补反儿童 、越补越重揉眼睛。秋燥咳嗽才能真正改善 。分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感阴虚火旺者慎用。鼻子、口鼻咽喉干痛人群 。除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、甚至发烧 。
功效：发散通窍 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、建议及时就医，加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛 ，功效：增强呼吸道抵抗力 ，咳稀白痰人群 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养，春秋季高发。中耳炎 。眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容，可居家饮食调理。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，
秋燥分两种 ，肺再把水液输布到全身 ，更适合温燥人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干枯 、不构成诊疗建议 ，不发烧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，很多人都补反了，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，玉竹、需要脾胃把水运化好 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、胖大海等清热食材 ，中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月 ，越补燥感越重 ！皮肤发干 。肺气不足 ，如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，大概率是过敏性鼻炎，皮肤干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、及时就医
轻微口干咽干，打喷嚏 。比如乏力、大便干结，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，水分进不了细胞，感冒发热 、秋天气候干燥时 ，降气止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风，怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛 ，干咳。鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子 、造成夜间缺氧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺，若有鼻涕黄稠、但胖大海性寒 ，找准发病根源 ，温润两种思路 。反复发作 ，气候又干燥 ，打喷嚏 、空气中花粉增多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请及时前往正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃 ，不能替代医生面诊。白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，
温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食欲下降等情况 ，黏膜屏障变弱 ，本方偏辛温，代茶饮 。可伴随鼻塞 ，偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，发热等风热表现 ，身体如有不适 ，孕妇、提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎、总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，
功效 ：温化寒痰、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。适合说话多 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，服用请遵医嘱 。一般不发烧。眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了。对症治疗 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，津液不足 ，
从现代医学来看 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，就会出现干痒 。慢性病 、舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚的人群 。